負重弓箭步🏹
這是我個人認為所有負重的弓箭步動作裡面最累的一個😝
大家一起來試看看☺️
🔔訓練時注意
-槓鈴位於雙腳中間
-動作時身體必須是挺直不駝
-雙腳同事屈膝同時站立
-下沉時吸氣站立時吐氣
🔹建議次組數
4組 8-12下（單腳）
📷： Vicky Is Here .
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